【ピラティスで脚を細くすることができます!】ピラティスエクササイズと美脚の関係性

大阪市天王寺(あべの)を中心に、女性のダイエット、ボディメイクに強い。パーソナルトレーナーの松方裕之です☺︎

 

今日は普段パーソナルトレーニングで行なっている、ピラティスと美脚の関係性についての記事を書いていきたいと思います。

 

ピラティスエクササイズと美脚の関係性

 

ピラティスエクササイズ自体で脚を細く見せることも可能ですが、実際にはピラティス自体で脚を細くするのではありません。

 

ピラティスでは悪い姿勢習慣といったところにアプローチをかけていきます。

 

生活して行く上で欠かせない歩行立ち姿勢などが脚を太くしたり、歪みの原因になっているのです。

 

この根本となる原因自体にアプローチをかけ、改善していかないと脚の太さや歪みも解消されません。

 

ダイエットでも一緒ですが、体脂肪が多いならその体脂肪を発生させる食事に対してアプローチをかけていくのと同じです。

 

脚が太くなったり歪みの原因となる日常生活動作を正しくすることにより、美脚を作っていけるのです。

 

ピラティスエクササイズではそれが可能になり、悪い習慣がいい習慣に変わっていき、みるみる内に脚は細くなっていきます。

 

 

ピラティスエクササイズで脚重視からお尻重視へ!

 

そしてもうひとつ!

 

美脚をつくるためにピラティスでは、日頃使う筋肉を脚からお尻にフォーカスを当てていきます。

 

立ち姿勢が悪い方や歩き方にエラーがある方、お尻の筋肉を使えていない方に限って、脚をすごく気にする傾向があります。

 

しかしその原因の多くは脚ではなくお尻にあります。

 

そう言う方に多いのが「足の裏で地面を押す感覚がない」ということです。

 

足の裏で地面を押す感覚がない方は、トレーニングをしてもお尻を使っている感覚がないことが多いです。

 

いわゆる効いてる感じがないということですね。

 

美脚を作っていく上で1つの方法として、足の裏で地面を押す感覚をピラティスで養っていきます。

 

この感覚を身につけると、歩いている時や立っている時、トレーニング中もお尻を使っている感覚を出すことができます。

 

そうすることにより、日常生活では脚の筋肉ばかりを使うことなく脚を細くしていき、トレーニングではお尻を使うことができるのでヒップアップの効果まで期待することができます!

 

一石二鳥ですね!

 

 

まとめ

 

すべての物事や結果にはそれなりの原因があります。

 

その根本を解決できるひとつの方法としてピラティスがあるのです!

 

さあ、あなたも始めましょう!

 

あなたの習慣もきっと変わるはずです。

 

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パーソナルトレーナー

松方裕之

 



 

 

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大阪市天王寺(あべの)を中心に活動しているパーソナルトレーナー。クライアントの割合も9割が女性で、その経験からダイエット〜美脚美尻づくりのためのトレーニングを得意とする。手厚くわかりやすいサポートであなたの理想の身体へ導きます!

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