あなたがどれくらいの高さのヒールを履けば一番カラダがキレイに見えるか知りたくないですか?

大阪市天王寺(あべの)を中心に、女性のダイエット、ボディメイクに強い。パーソナルトレーナーの松方裕之です☺︎

 

あなたは、ご自身がどれくらいの高さのヒールを履けば一番カラダがキレイに見えるか知りたくないですか?

 

今日は前回までの『理想のカラダになるために!知っておいたほうがいい黄金比ボディバランスとは?』の続編で、ヒールを履いた時の上半身と下半身のバランスについて書いていきますね!

 

上半身と下半身のバランスから出る理想のヒールの高さを計算しよう!

 

このテーマの一番最初に、上半身と下半身の比率の黄金比は『1:1.6』とお話ししました。それに基づいて上半身と下半身の誤差を埋めてあげればキレイにバランスが整います。

 

 

●身長158㎝で「へそ上63㎝」「へそ下95㎝」のあなたがどれぐらいの高さのヒールを履けばいいか?(へそ上とへそ下の長さはあらかじめメジャーで測ってね!)

〈計算式〉

【へそ下の理想値】

63㎝×1.6=100.8㎝

 

○理想値100.8㎝−実長95㎝=5.8㎝

 

このケースでは、約6㎝の高さのヒールが一番理想のバランスを作れることになります!

 

すごく簡単に計算できますよね!是非測ってみてください!!

 

あなたがカラダを変えるために今すべきことは何ですか?

 

筋肉を大きくしなければいけないところは筋トレである程度のボリュームをつけたり、逆に細くしなければいけないところは筋トレではなくカラダの使い方や、骨格の配置を整えるようなトレーニングが必要になります。

 

もし体脂肪が多い状態なら栄養を考えて体脂肪を取り除くこともボディメイクには欠かせないです。

 

むやみやたらなトレーニングはあなたの生まれ持った素質を潰してしまうこともあります。

 

そうならないためにも、あなたのカラダをパーツごとにしっかりと評価し、適切な方法をトレーニングに取り入れていきましょう!

 

あなたがカラダを変えるために今すべきことはですか?

 

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パーソナルトレーナー

松方裕之

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大阪市天王寺(あべの)を中心に活動しているパーソナルトレーナー。クライアントの割合も9割が女性で、その経験からダイエット〜美脚美尻づくりのためのトレーニングを得意とする。手厚くわかりやすいサポートであなたの理想の身体へ導きます!

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