あなたの脚が太くなってしまう原因がこれ!

大阪市天王寺(あべの)を中心に、女性のダイエット、ボディメイクに強い。パーソナルトレーナーの松方裕之です☺︎

 

美脚を作るためにするべきことは、筋肉を鍛えるか、動きを鍛えるかの2パターンです。

 

もし美脚のために脚を引き締めたり、筋肉をつけなければいけないなら筋トレが必要ですが、脚の部位を細くしたいのであれば、動きを鍛えることが大切です!

 

筋トレは脚を引き締める・ピラティスは脚を細くする

 

脚を細くするためにトレーニングとして選ばれやすいのが筋トレですが、本当はこれは違うんです!

 

脚の体脂肪を落として脚を細くするなら筋トレも必要ですが、脚の骨格を変えたり、無駄に筋肉をつけないようにするためには筋トレをしては逆効果です!

 

なぜなら筋トレは筋肉をつける行為であるからです!

 

骨格を整えたり、脚に無駄に筋肉をつけないようにするためには、関節をうまく使えるような身体の動きを正すトレーニングをする必要があります。

 

なぜなら、トレーニングもしていないのにあなたの脚が太くなってしまうのは、体脂肪が原因ではなく、あなたの関節がうまく動かずに無駄に筋肉がつくからです。

 

この現状に筋トレをして筋肉をつけても逆効果なのは目に見えてわかります。

 

あなたの脚を細く保つためには、筋トレをする前に正しい身体の使い方からトレーニングしていく必要があります。

 

ピラティスエクササイズはこれを可能にします!

 

欲しくもないところに筋肉がつくのはあなたの動作が悪いから!

 

欲しくもないところに筋肉がつくのは、日常動作でも筋トレでも同じ話で、要は自身の身体がうまく動かないから、「本当は〇〇の筋肉を使わなければいけないのに、動作が悪いために△△の筋肉を使ってしまうのでそこばかりが発達してしまう」ケースなのです。

 

これを脚に当てはめると、「本当はお尻の筋肉を使わなければいけないのに、動作が悪いために太ももの前の筋肉を使ってしまうのでそこばかりが発達してしまう」といった具合です。

 

そしてこれはなかなか自分では気づきにくいものです。

 

なぜなら、その悪い癖は長年あなたと共にしていてあなたにとっては心地よくて、悪い動きだと認識できていないからです!

 

でも身体は正直で、使っているところには素直に筋肉がつくのです。あなたが良かれと思って動いている動作そのものが欲しくもないところに筋肉をつけている原因なのです!まずはこれに気づくかどうかです。

 

あなたはどうですか?

 

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パーソナルトレーナー

松方裕之

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大阪市天王寺(あべの)を中心に活動しているパーソナルトレーナー。クライアントの割合も9割が女性で、その経験からダイエット〜美脚美尻づくりのためのトレーニングを得意とする。手厚くわかりやすいサポートであなたの理想の身体へ導きます!

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