なんでもいい!何かしら「運動」をしよう!カラダを動かせ!

大阪市天王寺(あべの)を中心に女性のダイエット、ボディメイクに強いパーソナルトレーナーとして活動している松方裕之です☺︎

 

ゴールデンウィークあたりから、なかなかのご無沙汰になりました!

 

というのも、最近はかなり何かしらの「運動」に誘われることが多くて、珍しくほとんどのお誘いに参加していました。

 

僕が最近お誘いを受けているのが、サッカーゴルフです。

 

サッカーはもともと小学校一年生からやっており、サッカー留学や社会人サッカーチームに参加するほど大好きなスポーツです!

 

ゴルフは両親の影響もあり、集中力と精神力が鍛えられるすごくいいスポーツなので最近は積極的に参加しています!有難いことに高校時の先輩からのお誘いが多いです。

 

最近のお誘いに参加して感じました!

 

最近のお誘いに参加してみて感じました!

 

「運動」はしたほうがいい!!

 

これは声を大にして言いたい!本当に!

 

僕は職業上、ダイエットやトレーニングの指導者、トレーナーとして運動に関わっていますが(まあ運動が好きなのでこの業界に入った)、絶対に運動はしたほうがいい!

 

ジムに行けるならジムでトレーニングする、歩く、走る、スタジオに参加する。

 

ジムに行く時間や経済力がないなら、外でウォーキング、ランニング。

 

YouTubeを見ながら家トレをする。

 

娯楽でスポーツに誘われたなら積極的に参加する。

 

キッカケはなんでもいいんです!やり方ならいくらでもある!

 

やらない理由を見つけるより、やってみる努力をしてみよう!

 

運動をするメリット

 

運動をするメリットはたくさんありますが、今回の件で感じたことは、

  • 感謝の気持ちが持てる!
  • リフレッシュできる!
  • いろんな人と繋がる!

 

感謝の気持ちが持てる!

 

僕がまず感じたのは、「感謝の気持ち」です。

 

こう感じたのは、サッカーの試合で自分が頭でイメージした通りの動きができなかった時です。

 

これの大事なところが、何かをできなかった時ということです。

 

  1. 何かをできなかった=何かをすることに対して邪魔をする人がいる
  2. 何かをできなかった=それをしようと努力できる
  3. 何かをできなかった=何かをしたかった自分がいたということ

 

1番はサッカーができている相手がいること、仲間がいることに感謝できる。

 

2番目は、できなかったことに今後チャレンジできる気持ち、努力ができることに感謝できる。

 

3番目は、何かをしたいと思った自分の欲求に対して感謝できる。人は何かしら欲求というものがありますが、欲求がないと人間味もないです。欲求があることには感謝すべきです。

 

スポーツを通して、感謝の気持ちを養うことができます!

 

リフレッシュできる!

 

運動中はそれに集中することができるので、他のことをいい意味でその瞬間だけ忘れることができます。熱中するということです!

 

終わったあとは、運動の強度にもよってはカラダは疲れることもありますが、頭の中は幸福状態でいっぱいになります。

 

頭がスッキリするので、いいアイデアが浮かんだり、次の仕事に対してのモチベーションにもなります。

 

僕のクライアントも、「今日は少し仕事で疲れています。」という状態からトレーニングをすると、「なんかやる前よりもスッキリした!」と、喜んで帰っていただけることも多いです。

 

運動には頭やカラダ、気持ちをスッキリさせる効果があります!

 

いろんな人と繋がる!

 

これは、僕がこの件で感じた一番のメリットです!

 

僕が最近サッカーに誘われている理由が、個人で参加する個サルというフットサルに参加しだしてからです!

 

そこによく来ている方と仲良くなり、その方が他のサッカーの試合に誘ってくれることで、僕はいろんなところでサッカーができています。

 

それをまた何かしらのSNSで発信することにより、前にチームメイトだった友達にお誘いを受けたりしています。

 

そしてまたその先でいろんな人と出会う。もちろん、自分の好きなスポーツをしている人が集まるので、すごく楽しいです!

 

「運動」を通していろんな方に出会うことができる。このメリットは何事にも代え難いものです!そこからビジネスに繋がることだってあります。

 

20歳の時にサッカー留学をさせて頂いたこともあり、これはその時も強く感じたことですが、「運動」の力は、世界共通です!間違いないです!

 

カラダを動かせ!!

 

最終的に、これが言いたかっただけ!

 

カラダを動かせ!

 

なんでもいい!

 

どんな形でもいい!

 

とりあえず動け!

 

動いたら何か新しいことが見えてくるから!

 

楽しいことも増えてくるから!

 

運動をしよう!

 

カラダを動かそう!

 

それだけ!

 

以上!

 

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パーソナルトレーナー松方裕之

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大阪市天王寺(あべの)を中心に活動しているパーソナルトレーナー。クライアントの割合も9割が女性で、その経験からダイエット〜美脚美尻づくりのためのトレーニングを得意とする。手厚くわかりやすいサポートであなたの理想の身体へ導きます!

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